Viciado em seu celular? 5 maneiras de vencer o vício do telefone
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Viciado em seu celular? 5 maneiras de vencer o vício do telefone

Um vício é quando aquilo em que você é viciado começa a controlar sua vida e interfere em suas atividades diárias, trabalho e relacionamentos. A definição clássica de um alcoólatra é alguém que acorda com um copo de vodka em vez de uma xícara de café. Mas com o boom da tecnologia, os sinais de vício também podem ser encontrados em outros lugares além do fundo de um copo, também podem ser encontrados na forma de telefones celulares.

Se você estiver verificando o seu Telefone logo de manhã - antes mesmo de sair da cama, você pode estar viciado. Se você descobrir que está trocando mensagens de texto enquanto dirige, verificando seu telefone em vez de trabalhar em uma tarefa importante ou verificando o Facebook durante um jantar romântico, seu telefone está interferindo em sua vida e você é viciado.

Você está perdendo uma vida plena e rica porque está constantemente olhando para o seu telefone celular?

Aqui estão cinco dicas para controlar o vício do telefone.

1. Os primeiros 30 minutos do seu dia

Se você acordar de manhã tentando verificar o telefone antes mesmo de sair da cama, este é um problema sério. Os primeiros 30 minutos ao acordar devem ser dedicados a criar um bom começo de dia. Isso significa sair da cama, se refrescar, levar 5 minutos para meditar e se alongar e preparar um café da manhã saudável. Comece o dia fazendo coisas saudáveis ​​e positivas para construir sua fortaleza interior para enfrentar no dia seguinte.

2. Crie fusos horários sem telefone

A verdade da questão é que ter um telefone celular por perto no trabalho é comum, e às vezes até obrigatório. Quer o toque do seu telefone seja relacionado ao trabalho ou não - esse alerta específico raramente está relacionado ao trabalho atual em questão. Se você está constantemente se distraindo com o toque do telefone, você não permanecerá focado no trabalho à sua frente, diminuindo a produtividade. Portanto, eu defendo a criação de um fuso horário sem telefone. Isso significa que, por pelo menos 2 horas do seu dia (quando seu trabalho é mais produtivo), você fecha o telefone e fica totalmente dedicado ao trabalho à sua frente.

3. Desligue o telefone ao entrar no carro

Isso deveria ser uma lei. Estou esperando o dia que chegará. Assim como em uma aeronave, você deve desligar seus dispositivos eletrônicos e telefones celulares, esta deve ser a lei da estrada. É impossível que sua mente esteja em dois lugares ao mesmo tempo. É uma lei da física: ninguém pode ocupar o mesmo espaço ao mesmo tempo e, se sua mente e seus olhos estão no telefone, eles não estão na estrada. Dirigir é um daqueles lugares onde você não quer bagunçar. Às vezes ouço a desculpa “Bem, preciso do meu telefone para obter direções, meu GPS está nele”. A isso eu digo: o que as pessoas faziam há cinco anos? Você mapearia cuidadosamente sua rota antes de sair de casa ou pararia ao lado da estrada enquanto olhava um mapa. A mesma regra deve ser aplicada hoje. Ao dirigir, desligue o telefone para não ficar nem mesmo tentado a olhar para ele. Sua vida e a vida de outras pessoas estão em jogo.

4. Caia na real

Quando você está com uma pessoa na vida real, compartilhando uma conversa, uma refeição ou uma xícara de café, eles são uma forma da vida real. Uma pessoa de verdade bem na sua frente para interagir. Você está me dizendo que seus amigos virtuais e conversas de texto virtuais são mais importantes do que a pessoa da vida real na sua frente? Isso não é apenas A coisa mais rude do planeta, mas também acaba com amizades e pode arruinar relacionamentos. Mesmo se você disser a um amigo “Ah, só preciso verificar isso”, ele pode responder “Ah, tudo bem”. Mas a verdade é que não está tudo bem. O que você está dizendo é que a mensagem virtual é mais importante do que eles. Eles reservaram um tempo de sua vida agitada para se encontrar com você e compartilhar o tempo da vida real com você. Ao desviar sua atenção deles, você inevitavelmente está dizendo “Você não é tão importante”. É realmente uma doença estarmos tão viciados em nossos telefones que ignoramos as pessoas com quem estamos para sair pessoas virtuais no Facebook, Twitter e mensagens de texto. Vamos lá pessoal - é hora de cair na real.

5. Não perca o sono por causa disso

Se você acordar tarde da noite jogando no seu telefone, seja videogame, Facebook ou mensagens de texto, você está perdendo um sono precioso por causa do seu vício. No momento em que você para de colocar energia para cuidar de suas necessidades básicas e dedica seu tempo e energia ao telefone, está permitindo que o telefone controle sua saúde e bem-estar. Se você se encontrar nesse cenário, meu conselho é desligar o telefone uma hora antes da hora de dormir para garantir que sua última hora seja gasta de maneira significativa e que você vá para a cama na hora de começar o dia seguinte de novo. Simplesmente não vale a pena perder o sono por causa do seu telefone.

Agora é a sua vez. Você se encontra em um desses cenários? Qual é o seu plano de ação para garantir que seu telefone não esteja comandando sua vida? Compartilhe os comentários abaixo e vamos inspirar uns aos outros para uma vida mais saudável, feliz e significativa, não caindo no vício do telefone.