Uma nova maneira de criar uma lista de intervalo
Vida

Uma nova maneira de criar uma lista de intervalo

Você pensaria que com mais de 7 bilhões de pessoas no mundo, teríamos alguns exemplos de como viver uma vida sem arrependimento. No entanto, por algum motivo ou outro, ainda estamos tomando decisões que levam aos mesmos arrependimentos repetidas vezes. A autora Bronnie Ware descreve os 5 principais arrependimentos dos moribundos em seu livro intitulado Os cinco principais arrependimentos dos moribundos - Uma vida transformada por pessoas que partiram após anos de trabalho em cuidados paliativos.

A maioria de nós tem uma lista de balde. Você sabe, aquela lista de realizações que queremos alcançar antes de morrer. Pode incluir:

  • Aprenda outro idioma
  • Ganhe um milhão de dólares
  • Viaje pelo mundo
  • Vá paraquedismo
  • Obtenha um Ph.D.
  • Compre um tipo específico de carro

Não há nada inerentemente errado em colocar qualquer um desses itens em uma lista do balde. Afinal, é a sua lista e as coisas que você deseja alcançar têm relevância e importância para você de uma maneira única. No entanto, depois de ler o livro e examinar os cinco principais arrependimentos da morte, não pude deixar de pensar que tenho feito meus objetivos e ambições completamente errado. A maioria das coisas que eu gostaria de realizar são empolgantes, desafiadoras e gratificantes, mas tive que recuar por um minuto e me perguntar quando tudo foi dito e feito com qualquer uma dessas realizações.

Um novo maneira de criar sua lista de desejos

Quando Ware discutiu com alguns de seus pacientes ao longo dos anos o que eles mais lamentaram em suas vidas, as principais respostas comuns são as seguintes.

I gostaria de ter a coragem de viver a vida fiel a mim mesmo. A maneira mais rápida de se estressar, ansiedade e infelicidade é comparando-se com os outros ou tentando acompanhar os vizinhos. Tomar decisões e viver sua vida com base nas opiniões do que os outros consideram bom e ruim. Não há nada de errado em querer agradar às pessoas. É apenas importante ter certeza de que está alinhado com o que é mais importante para você.

Isso pode levar a alguns problemas. As pessoas de quem você mais gosta e cujas opiniões você respeita podem estar dificultando a busca pelo que é mais importante para você.

É importante lembrar que para estar seguro e a segurança está enraizada em nós. Isso remonta aos nossos dias como homens das cavernas e mulheres. A primeira prioridade era permanecer vivo. Evite predadores, encontre comida e abrigo, e encontre um companheiro de aparência decente para que possamos manter a linha de sangue.

Se você está procurando viver uma vida mais autêntica consigo mesmo, mas está lutando contra os pessimistas, há três coisas que você pode fazer:

1. Gire e apenas agradeça. Quando alguém próximo a mim expressa sua opinião ou preocupação com as decisões que posso estar tomando, digo apenas obrigado. Agradeço a eles por me amarem tanto e se preocuparem com minha segurança e bem-estar. Em seguida, explico que essas decisões estão sendo tomadas porque quero criar a vida mais feliz e agradável para mim.

2. Ações falam mais alto que palavras. Não se limite a lançar seus sonhos para alguém, viva-os. Prove que é possível fazer as coisas de uma forma um pouco diferente da maioria e ainda estar seguro e protegido no longo prazo, mesmo que isso signifique sacrificar parte disso agora.

3 Contribua. Pense em você como um líder silencioso. Embora esta postagem seja sobre como tomar decisões que são mais importantes para você, ainda é importante manter os outros em mente.

E sempre lembre que aqueles que se preocupam mais com você geralmente estão mais preocupados com sua segurança do que eles estão com a sua felicidade.

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Eu gostaria de não ter trabalhado tão duro. A maioria dos que mencionaram isso como um arrependimento se basearam em seu desejo ter passado mais tempo com seus filhos, outras pessoas significativas e amigos. No entanto, isso é apenas uma questão de prioridades, pois todos nós temos as mesmas 24 horas para usar em um dia.

O tempo influencia muitas das decisões mais importantes que você fará em toda a sua vida. Pense em quantas vezes você ouviu:

  • Simplesmente não tenho tempo.
  • Já era hora de você começar a se acalmar.
  • Não é hora de você ficar sério?
  • Quando eu tiver _____ anos de idade, quero ser ______.

As pessoas de maior sucesso em o mundo hoje trata seu tempo como moeda, é seu recurso mais valioso, priorizado em relação ao dinheiro, sexo e todas as coisas sob o sol. Aqui estão três maneiras de começar a gastar seu tempo com mais sabedoria.

1. Criar rotinas específicas que você pode executar no dia a dia é uma ótima maneira de criar uma gestão de energia positiva. Isso pode ser tão simples quanto levantar no mesmo horário todos os dias, começar o dia com um certo café da manhã ou rotina de exercícios, ou fazer um intervalo 50/10 onde você leva 10 minutos para reiniciar a cada 50 minutos de trabalho.

2. Reserve um tempo para planejar sua semana , gosto de domingos para definir o que pretendo realizar. Eu normalmente dedico dias para certas tarefas como exercícios, cozinhar, pesquisar, escrever, lavar roupa, me divertir ou qualquer outra coisa que eu esteja fazendo. Eu também agendo atividades diárias como e-mail, telefone, reuniões, etc. para horários específicos de cada dia. Por exemplo, tento não verificar o e-mail antes das 19h todos os dias.

3. Cuidado com o mojo ruim. Algumas pessoas com quem você passa o tempo podem ser viciadas em energia. Você sabe, aqueles Nancys Negativos que estão sempre derrubando ideias, de mau humor ou criam um ambiente tóxico. Faça uma avaliação rápida de amigos e familiares, quais contribuem para mais energia, sucesso e felicidade para você e quais não?

Eu gostaria de contribuir expressaram meus verdadeiros sentimentos. O motivo mais comum para não expressar totalmente suas emoções era para manter a paz ou evitar amargura e ressentimento nas relações pessoais. Eu concordo com isso até certo ponto, mas quando penso em minhas próprias experiências pessoais, o medo de expressar meus verdadeiros sentimentos geralmente se resume a tentativas de evitar a vulnerabilidade.

Vamos encarar, ser vulnerável é assustador. Você está se colocando em risco para ser julgado, magoado e rejeitado. No entanto, este é um erro comum que a maioria de nós comete. Passamos muito tempo nos concentrando nos resultados negativos que esquecemos dos resultados mais prováveis ​​e positivos que poderiam ocorrer.

Basta fazer esta pergunta a si mesmo; O que é pior: me machucar porque estava sendo verdadeiro comigo mesmo e expressando quem eu sou ou mantendo minha autenticidade enterrada dentro de mim e nunca tendo realmente experimentado relacionamentos e emoções profundas e significativas?

Eu gostaria de manter contato com amigos. A maioria dos que se referiram a isso disseram acreditar que estão envolvidos demais em suas próprias vidas e consideram óbvia a importância de manter relacionamentos pessoais. É fácil simplesmente esperar que outras pessoas significativas, amigos e outros entes queridos estejam lá para nós quando precisarmos deles. Às vezes, você pode esquecer que eles têm suas próprias vidas, prioridades e experiências.

Uma maneira de manter suas amizades e outros relacionamentos com aqueles que estão próximos de você é não esperar nada em troca. Esteja ao seu lado quando precisarem de você, ligue sem motivo, escreva cartas, abrace-os quando os vir e seja aquele que busca ativamente melhorar o relacionamento. Não espere apenas que eles façam isso.

Eu gostaria de me deixar ser mais feliz. Este meio que me confundiu um pouco. Ninguém em sã consciência não se permitiria realmente ser mais feliz. Então, o que diabos é isso que leva a sentimentos de não maximizar sua felicidade? Eu pesquisei pessoalmente o conceito de felicidade até a morte. Existem tantos livros maravilhosos por aí que detalham descobertas sobre como você pode se tornar muito mais feliz não apenas imediatamente, mas ao longo da vida.

Então, o que exatamente nos faz felizes? Diga você, pare um segundo para se perguntar exatamente isso, aposto que muitos de vocês nunca fizeram. O que te faz mais feliz. Existem certas pessoas em sua vida com as quais você se arrependeria de não ter passado mais tempo? Existe uma atividade que você precisa fazer que imediatamente resulte em mais felicidade? Um livro que você precisa ler? Alguns sentimentos que você precisa expressar? Ou alguns medos que você precisa enfrentar?

A ciência nos diz que existem alguns temas comuns que determinam seus níveis de felicidade.

  • Praticando a gratidão
  • Permanecendo otimista
  • Aprendendo a perdoar
  • Praticando atos de bondade
  • Comprometendo-se com seus objetivos

Apenas para citar um pouco. No entanto, e se a gratidão não é o que lhe traz felicidade, e ao invés uma garota chamada Molly é? E se ser otimista não bastasse para você, mas um passeio noturno na areia ao lado da praia, sim? Talvez você não seja do tipo que define e se compromete com metas, mas uma taça de vinho em uma noite de quinta-feira com seu melhor amigo certamente coloca um sorriso em seu rosto.

Talvez seja hora de atualizar essa lista de desejos.

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