Quanto exercício para queimar seus alimentos favoritos?
Gastronomia

Quanto exercício para queimar seus alimentos favoritos?

Quem não quer ficar no sofá depois de uma longa semana com uma pizza e uma boa cerveja?

Mas se você soubesse quanto exercício é necessário para queimar aquela fatia de pizza, faça você acha que pode mudar de ideia e ir comer uma salada? Talvez não, mas você pode se limitar a uma fatia e meio litro em vez de alcançar por alguns segundos ou mais, considerando que uma única fatia e litro "custam" ao homem médio uma hora e 20 minutos de bicicleta.

Perder ou manter o peso se tornou um grande problema para muitas pessoas. Parece que todos os dias há uma nova dieta que promete perda de peso indolor, drástica e duradoura. Todos eles tiveram vários graus de sucesso. Embora essas dietas da moda sejam todas baseadas em várias teorias e princípios, algumas são cientificamente corretas, outras não. Nós sabemos que a ciência tem mostrado repetidamente que contar calorias funciona. Exceto em casos raros, se você comer menos calorias do que queima, perderá peso. Mas poucas pessoas sabem quantas calorias têm em seus alimentos favoritos e, talvez mais importante, quanto exercício seria necessário para queimar essas calorias?

Este infográfico de Buddy Loans.com analisa alguns junk food populares , seu conteúdo de gordura e calorias, bem como a quantidade de exercício necessária para queimar aquela comida.

Depois de perceber quanta atividade é necessária para queimar uma única refeição em uma Num restaurante de fast food, você pode pensar duas vezes sobre o que está pedindo e com que frequência está comendo junk food. Com o alto teor calórico desses junk food, é muito fácil consumir 50% ou mais de suas calorias diárias recomendadas, 2.500 para um homem, 2.000 para uma mulher, durante um dia inteiro em uma única refeição.

Veja, por exemplo, as 490 calorias de um Big Mac. Uma mulher média vai demorar 68 minutos, mais de uma hora, de levantamento de peso para queimar essas calorias. Os caras ficaram um pouco mais fáceis, mas não muito, precisando de apenas 57 minutos de peso para comer aquele hambúrguer. Se você conseguir uma batata frita grande com aquele hambúrguer, você vai dobrar seu tempo de levantamento de peso para cerca de 2 horas para os homens, a fim de zerar a refeição. Lave o hambúrguer e incendeie a refeição com um refrigerante e as mulheres em média terão cerca de 2 horas de cardio apenas para compensar o custo calórico de uma única refeição de fast food.

Enquanto todo mundo já sabe que os alimentos com sobremesas estão entre os alimentos com maior teor de calorias e gorduras. Aposto que muitos não percebem que um único Bolo de Chocolate Tesco tem toda a gordura (90 gramas) que você deve consumir em um dia. Com uma quantidade colossal de 1.710 calorias, este bolo, por si só, deixa apenas 290 calorias no orçamento de calorias de uma mulher média para o resto do dia.

No entanto, isso não significa que todos os alimentos do deserto são vai estourar seu orçamento de calorias se você se permitir. Ao optar por uma barra de chocolate ao leite Cadbury, em vez disso, você estará “gastando” apenas 237 calorias. Queimar isso vai ser uma tarefa bastante fácil, exigindo de um homem apenas 21 minutos de cardio. Essa é uma diferença incrível de 1473 calorias apenas por comer uma barra de chocolate em vez do bolo. Para colocar isso em perspectiva, escolher a barra de chocolate ao invés do bolo é “economizar” ao homem médio pouco mais de 2 horas de cardio. A mulher média com mais de 2 horas e meia de trabalho.

Lembre-se de que não quer dizer que comida rápida ou "lixo" não pode ser comida ocasionalmente, pode . No entanto, quando as coisas são colocadas em perspectiva, quando você percebe quanto exercício é necessário para realmente queimar esses alimentos, é muito fácil perceber que junk food traz consigo um "preço" de alto teor calórico. A menos que você esteja disposto a passar horas do dia na academia, é melhor limitar esses e outros alimentos reconfortantes se estiver tentando viver um estilo de vida saudável e em forma.

Em destaque crédito da foto: www.buddyloans.com via buddyloans.com