Cinco razões pelas quais você não deve usar salto alto mais
Saúde

Cinco razões pelas quais você não deve usar salto alto mais

Você já viu o desenho animado “Popeye” quando Popeye pergunta sobre o tamanho do skate de Olive Oyl para que ele possa levá-la para patinar, e ela responde “Eu pego um três e meio, mas um oito é tão bom”? Não consigo deixar de pensar nessa cena toda vez que me espremo em meu par de saltos favorito. As mulheres usam saltos altos por uma série de razões, seja para parecer mais altas, para acentuar o formato de suas pernas ou para experimentar a onda de força associada ao clique-clique dos saltos nos ladrilhos. Eu sou particularmente culpado deste último; Sempre uso salto no primeiro dia de um novo semestre, porque Minha lógica é que isso intimidará mais meus alunos se eu puder olhar para eles de uma altura impressionante. Nunca funciona, mas continuo a usar a teoria para racionalizar a compra de sapatos como uma despesa de trabalho.

Mas é o seguinte. Nunca tive um par de saltos perfeitamente confortável, nem nenhuma mulher que eu conheço. No entanto, essas compras persistentes dizem que ser bonito é um trabalho árduo. A verdade é que a pesquisa continuamente nos diz que não estamos fazendo nenhum favor aos nossos pés quando usamos saltos altos, e aqui estão cinco motivos.

1. Usar salto pode causar artrite

Quando pensamos em usar salto, pensamos em pés doloridos e bolhas, mas, senhoras, vocês já pensaram no que carregar o peso de sapatos bonitos faz sobre seus joelhos? Um estudo de Harvard descobriu que o uso de saltos de cinco centímetros causa 23% mais tensão na parte interna do joelho do que o uso de sapatilhas. Essa tensão empurra o joelho para frente para acomodar a pressão necessária para manter as mulheres equilibradas quando andam ou ficam de pé. Esta pesquisa sugere que o uso de salto contribui, pelo menos parcialmente, para o fato de que as mulheres têm duas vezes mais chances de desenvolver osteoartrite nos joelhos do que os homens. Além do fato de que essa descoberta aponta para uma implicação preocupante sobre o estresse que os padrões de beleza colocam no corpo das mulheres, o preço de um par de sapatos de salto alto não parece valer o preço de uma cirurgia no joelho, não é?

2 O calcanhar pode danificar os músculos da perna e do pé

Quando você usa salto alto, o sapato aponta o calcanhar do pé em uma posição não natural para cima, o que encurta o tendão de Aquiles - uma faixa de músculos na base do bezerro. O encurtamento desse tendão, bem como o encurtamento de outros músculos da panturrilha, pode causar dor crônica nas pernas e espasmos musculares. De acordo com a osteopata Dra. Natalie A. Nevins, o tensionamento desses músculos também pode causar fascite plantar, a inflamação de uma faixa de músculos na planta do pé chamada fáscia plantar. Se você precisa usar salto alto (como uma em cada dez mulheres faz pelo menos três vezes por semana), os médicos recomendam mudar para sapatilhas em algum momento do dia, porque o endurecimento a longo prazo dos músculos dos pés e pernas, que torna o alongamento mais difícil, pode eventualmente, o uso de sapatilhas também se torna desconfortável.

3. Usar salto pode causar ciática

Como usar salto exige que você mude o peso do corpo para acomodar a inclinação do pé, o arqueamento das costas e da pelve pressiona os músculos da parte inferior das costas. De acordo com a Dra. Carrie Bowler, as mulheres que usam salto alto freqüentemente sofrem de ciática - dor crônica nas pernas ou dormência que pode fazer com que ficar de pé, sentar ou andar seja extremamente desconfortável e até terrivelmente doloroso. “À medida que os músculos da virilha e dos flexores do quadril se contraem,” diz Bowler, “a região lombar e os músculos glúteos compensam e podem entrar em espasmo crônico, criando pressão no nervo ciático.”

4. Usar saltos altos pode forçar seu pescoço

Dr. Bowler também aponta que a postura alterada que você deve adotar para acomodar o uso de salto pode causar tantos danos à parte superior do corpo quanto à parte inferior. “As costas arqueadas”, diz ela, “pode causar uma postura da cabeça para a frente, o que tensiona os músculos do pescoço”. Portanto, da próxima vez que você calçar um par de saltos e se preparar para manter a cabeça erguida durante uma grande apresentação no trabalho, convém manter os pés plantados com firmeza (e totalmente) no chão.

5. Usar salto pode causar danos aos ossos

Não estou falando apenas sobre o aumento da probabilidade de quebrar o tornozelo quando você está cambaleando pela cidade em salto agulha de 4 polegadas por causa dos problemas de equilíbrio que já falamos . De acordo com um relatório do Washington Post, podólogos afirmam que andar muito com os calcanhares pode causar fraturas por estresse ou rachaduras nos ossos dos pés. Mais uma vez, se você regularmente caminha longas distâncias ou fica parado por longos períodos de tempo ao longo do dia, ocasionalmente vestir uma sapatilha pode ajudar a reduzir a tensão nos ossos dos pés.

Em suma, se você segue com um conselho de toda essa pesquisa, seja gentil com seu corpo da próxima vez que pensar em encher sua nova roupa com um par de saltos altos. Seus pés trabalham duro para levá-lo aonde você precisa ir na vida e são o único par que você tem. Eles merecem um descanso.

Foto em destaque: Sapatos de salto alto feminino via Pixabay.com