7 razões pelas quais você está se sentindo inquieto e desmotivado
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7 razões pelas quais você está se sentindo inquieto e desmotivado

Muitas pessoas começam todos os anos para mudar suas vidas. Você pode querer perder peso, aumentar sua renda, comprometer-se novamente com sua fé ou passar mais tempo com sua família. No entanto, menos de 8% deles realmente cumprem sua resolução. [1] Em algum lugar ao longo do caminho, você enfrenta um obstáculo que o deixa inquieto e desmotivado.

É essencial reconhecer que sentir-se inquieto é uma parte normal da vida. As coisas nem sempre acontecem com a rapidez e a eficiência que você espera. Dependendo de por que você se sente assim, há uma variedade de ações que você pode realizar para se recuperar.

Abaixo estão as sete causas mais comuns de inquietação, junto com algumas estratégias para se sentir em paz e motivado .

1. Supressão da verdadeira paixão

Todo mundo tem duas pequenas vozes em suas cabeças. Uma voz pertence ao seu eu interior, enquanto a outra é o seu crítico interior.

O seu eu interior é a voz da sua imaginação, confiança e senso de propósito. Isso permitiu que você marchasse ao som do seu próprio tambor quando era jovem. Se você quisesse jogar, você jogou. Quando estava pronto para dormir, foi dormir.

À medida que envelhecia, porém, era condicionado a acreditar que seguir seu propósito o tornava egoísta ou irresponsável. Seu crítico interno começou a assumir o controle e lhe disse por que jogar pelo seguro era a melhor opção. Como resultado, você começou a se sentir inquieto porque precisava suprimir seus desejos de agradar aos outros.

Essa batalha interna é exaustiva. Portanto, você deve ser verdadeiro consigo mesmo o tempo todo. Permita que seu eu interior o oriente e aceite o fato de que você não pode agradar a todos.

2. Batalhando em muitas frentes

Quando dizem que você pode ter o que quiser, não querem dizer tudo de uma vez. Você pode estar se sentindo inquieto e desmotivado porque se preparou para o fracasso.

Por exemplo, você pode achar difícil reduzir seus gastos enquanto tenta comer de forma saudável. A maioria concorda que uma alimentação saudável exige que você gaste mais dinheiro com alimentos crus, afinal. Como seus objetivos são opostos, você deve priorizá-los.

O mesmo aconteceria se seu objetivo fosse ganhar uma promoção e ficar mais com sua família. As promoções geralmente exigem que você assuma mais projetos enquanto mantém sua carga de trabalho atual. Naturalmente, você aumentará a eficiência à medida que se familiarizar com as novas tarefas, mas também pode precisar fazer hora extra em várias ocasiões.

3. Perspectiva negativa sobre a vida

O fracasso tende a fazer você sentir vontade de reavaliar sua vida. As seguintes perguntas podem vir à sua mente ao lidar com contratempos:

  • Era realmente isso que eu deveria fazer?
  • Eu deveria ter jogado com mais segurança?
  • Isso significa que não é para mim?

Sentir-se inquieto é uma sensação natural quando você se pergunta se perdeu os últimos anos perseguindo um sonho absurdo.

O problema de se perguntar: “O que deu errado?” é que produzirá uma resposta negativa.

As perspectivas negativas são difíceis de superar. Na verdade, pode mostrar que você sempre poderia ter feito melhor. É por isso que tantas pessoas nunca saem da fase de análise de mudança de vida. Antes de agir, eles percebem como algo pode melhorar, então acabam não fazendo nada.

Em vez de reconhecer consistentemente tudo o que há de errado no mundo, comece a treinar para identificar o que está certo em seu vida. Tente se perguntar: “Qual é o resultado positivo de tentar e falhar?”

4. Falta de confiança

Em algum lugar ao longo desta jornada que chamamos de vida, você parou de acreditar que era bom o suficiente, o que o levou a se sentir inquieto.

Uma solução rápida para essa cura é pensar em algo que faz você se sentir incrivelmente confiante. Pode ser tão simples quanto sua habilidade de andar de bicicleta ou ser um craque em uma entrevista de emprego.

Seria justo dizer que você nem sempre teve confiança em suas habilidades de entrevista? O que mudou então?

O que mudou foi o fato de você ter garantido vários empregos ao longo dos anos. A mesma ideia se aplica à sua confiança em sua habilidade de andar de bicicleta.

Quando você atinge uma meta, a dúvida desaparece de sua consciência. Você não sente mais a necessidade de passar três dias se preparando para uma entrevista de emprego ou pesquisando como andar de bicicleta. Você está confiante porque foi aprovado em várias perguntas da entrevista antes de [2].

Você não tem confiança e se sente inquieto se não se preparou o suficiente para a tarefa em questão. [3]

5. Dependência excessiva de outras pessoas

Depender de outras pessoas nem sempre é uma coisa ruim. Como diz um provérbio africano: “Se você quiser ir rápido, vá sozinho. Mas se você quiser ir longe, vá junto. ”

Quando você trabalha com outras pessoas, tem um parceiro responsável que o motiva a continuar. No entanto, o problema surge quando você depende demais dos outros.

Quanto mais você depende dos outros, mais você abre mão do controle de partes de sua vida. (Confira mais motivos para reduzir sua dependência aqui: 11 motivos pelos quais você precisa ser mais independente)

É comparável aos projetos em grupo que você teve na escola. Se você não gosta de procrastinar, ficará frustrado com um parceiro que não olhará para a tarefa até uma semana antes da data de entrega.

Para parar de se sentir inquieto e impedir que outros desviem a sua motivação, você precisa colaborar com pessoas que compartilham seus valores essenciais.

6. Experimentando Burnout

Burnout não é brincadeira. Geralmente é o resultado de tentar fazer muito rápido [4]. Você se sente como se tivesse perdido tempo; você quer compensar pelos últimos cinco anos em um curto espaço de tempo.

Um exemplo clássico seria alguém que ganhou 40 quilos em três anos e agora deseja perder tudo em três meses.

É possível? Provavelmente, mas que tipo de dieta alguém precisaria manter para tentar perder meio quilo por dia?

Da mesma forma, imagine que alguém quis abrir um negócio nos últimos dois anos. Eles sempre encontraram um motivo para adiar a data, mas agora sentem uma sensação de urgência. Eles são escravos em seu trabalho diurno, trabalham e trabalham nos negócios a noite toda, fazendo com que durmam apenas uma hora.

Você pode, sem dúvida, sentir que as coisas estão finalmente progredindo na direção certa, mas como por muito tempo você consegue manter esse ritmo?

Quando você eventualmente se esgotar, vai se sentir inquieto, significativamente quando seus ganhos diminuem lentamente. Por isso, você precisa manter um cronograma realista para seus objetivos. Lembre-se: você está criando um hábito que muda sua vida e isso leva tempo.

Enquanto isso, cuide de sua saúde mental por meio de técnicas de relaxamento, como respiração profunda.

7. Ser um Exército Único

Quer seja difícil para você confiar nos outros ou se você está tentando esconder seus contratempos, isolar-se é uma receita para o desastre.

Existe uma razão pela qual os melhores entre nós têm treinadores e mentores. Ver as coisas de uma perspectiva diferente é benéfico, especialmente se for de um especialista em atingir os mesmos objetivos que você definiu para si mesmo.

Muitas vezes, quando você se isola, sua percepção pode ficar distorcida por seus próprios preconceitos. Dos inúmeros estudos sobre diversidade, destaca-se o aumento dos retornos criados por um conselho diversificado em comparação com um sem diversidade. [5]

Às vezes, a única coisa que falta é a capacidade de apresentar uma ideia por outra pessoa . Não é nem que você precise deles para criar o conceito, mas há uma vantagem em conversar com outras pessoas. Não leve o fardo para você. Além de se sentir inquieto e oprimido, seus resultados podem ser prejudicados.

Reflexões finais

O primeiro passo para parar de se sentir inquieto e desmotivado é começar a prestar atenção e reconhecer que algo não saiu tão bem planejado.

Quer você defina um cronograma irreal ou enfrente um contratempo imprevisto, reconheça que precisa fazer um ajuste. Isso permite que você pare de se apegar ao passado para que possa se impulsionar para o futuro.

Sentimentos de desamparo e desesperança tendem a esgotar sua motivação. Você terá sucesso permitindo-se fazer ajustes à medida que adquire percepções e conhecimentos adicionais. Lembre-se: seu passado não dita seu futuro se você mudar as ações que criaram seus resultados anteriores.

Mais sobre como se livrar da inquietação

  • Como parar a procrastinação por Superando o tédio
  • O que é mentalmente cansado? 11 maneiras de combater a exaustão cerebral
  • Como esmagar sua falta de motivação e sempre se manter motivado

Crédito da foto em destaque: Johnny Cohen via unsplash.com

Referência

[1]

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INC: Science Says Only 8 Porcentagem de pessoas realmente alcançam seus objetivos. Aqui estão 7 coisas que eles fazem de maneira diferente

[2]

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Engenheiros em ascensão: COMO CONSTRUIR CONFIANÇA NO TRABALHO

[3]

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Forbes: Use ou perca: a ciência por trás da autoconfiança

[4]

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VeryWell Mind: sintomas de esgotamento e tratamento

[5]

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McKinsey & Company: Há uma recompensa pela diversidade da equipe principal?