7 dicas para aumentar a fertilidade
Saúde

7 dicas para aumentar a fertilidade

Ficar grávida e ter um bebê costuma ser descrito como uma das experiências mais alegres da vida de uma mulher. Já foi dito que o amor que uma mãe tem por seu filho não se compara a nenhum outro. Muitos fatores entram em jogo quando enfrentamos problemas de fertilidade, como genética, estresse, tempo e até mesmo algo que você esperaria ajudar - lubrificação. Alguns são controláveis, enquanto outros não. Aqui estão sete dicas úteis para aumentar sua fertilidade e aumentar suas chances de engravidar.

1. Tempo

Será necessário parar de tomar anticoncepcionais regulares antes desse período para que seu corpo possa se ajustar e começar a ovular regularmente para ficar pronto para a gravidez. Depois que o corpo está sem controle de natalidade por alguns meses, o ciclo mensal deve ser regulado com ovulação e menstruação. Existem muitas calculadoras de fertilidade disponíveis e é muito importante acompanhar o ciclo mensal. Os kits de previsão de ovulação estão disponíveis em farmácias, mas não são uma necessidade absoluta ao tentar engravidar.

2. Temperatura corporal basal

Traçar a temperatura corporal basal também ajuda a determinar a ovulação. Isso também pode confirmar o tempo que os óvulos fertilizados teriam para se implantar. A temperatura deverá ser medida com o termômetro basal todas as manhãs, imediatamente após o despertar. A temperatura cai um pouco no dia da ovulação e aumenta nos dias seguintes e permanece até o início da menstruação. No início, tedioso, monitorar a temperatura corporal basal ajudará a longo prazo.

3. Faça sexo antes da ovulação

O esperma pode viver no útero e nas trompas de Falópio por 2 a 3 dias, mas os óvulos duram apenas 12 a 24 horas depois de serem liberados. É vital fazer sexo antes da ovulação para aumentar as chances de haver espermatozoides quando os óvulos forem liberados. Ter relações sexuais algumas vezes por semana assim que a menstruação terminar deve ser suficiente. Isso garante que o tempo ideal não será perdido, pois os ciclos podem variar de mês para mês.

4. Não se estresse com o sexo

Alcançar o orgasmo durante o sexo é definitivamente uma vantagem quando se trata de diversão, mas não afeta as chances de engravidar. Deixe o estresse ir e faça o que for bom no momento. As posições não aumentam as chances de engravidar, então este é mais um motivo para simplesmente fazer o que é bom. Tendo tudo isso em mente, pule o lubrificante ao se preparar para o sexo. Pode ser tóxico para o esperma e pode reduzir suas chances de engravidar.

5. Pare de fumar

Juntamente com todos os outros motivos para parar de fumar, isso pode afetar negativamente a fertilidade, bem como a fertilidade de quaisquer crianças em potencial. Fumar pode levar a uma taxa maior de infertilidade e a um tempo muito mais longo para engravidar, prejudicando os ovários da mulher. Também acelera a perda de óvulos, fazendo com que a mulher entre na menopausa até quatro anos mais cedo. Fumar pode aumentar o risco de aborto espontâneo, prematuridade e bebês com baixo peso ao nascer, e aumento da incidência da síndrome da morte súbita infantil (SMSL).

6. Fato versus ficção

Existem muitos contos de esposas que descrevem como as mulheres podem engravidar (especialmente mais tarde na vida) ou afetar suas chances de ter um menino ou uma menina, mas existem várias maneiras de ajudar garantir que a gravidez tenha uma chance maior de ocorrer. Quem está tentando engravidar deve ficar deitado de costas depois do sexo. Como a vagina se inclina naturalmente para baixo, descansar nas costas pode ajudar os espermatozoides a subirem até os óvulos. Isso pode ser feito facilmente fazendo sexo antes de dormir.

7. Teste, mas não se preocupe

Idealmente, um teste de gravidez deve ser feito no dia em que a menstruação está prevista. Se o teste der negativo, não se preocupe. A maioria dos casais não consegue engravidar da primeira vez e mais da metade engravida na marca dos seis meses. Cerca de 85% engravidam em um ano.

Concentre-se em eliminar o estresse externo e a pressão de engravidar e aproveite a intimidade com seu parceiro. A preparação para engravidar não precisa ser um processo cortante e seco, mas tomar medidas para aumentar a fertilidade e a saúde geral são importantes para aumentar as chances de engravidar.