5 coisas que só pessoas com ansiedade entenderiam
Comunicação

5 coisas que só pessoas com ansiedade entenderiam

Ah, ansiedade. É uma palavra grande (bem, talvez de tamanho médio) assustadora com a qual inúmeras pessoas estão familiarizadas, seja porque elas mesmas sofrem com isso ou porque conhecem alguém que sofre. Na agitação da era moderna, é fácil esquecer que a ansiedade ainda assola muitos de nós. Na verdade, alguns podem até dizer que não existe realmente e que certas pessoas estão apenas "agindo" nervosas ou poderiam facilmente sair de suas preocupações se apenas ouvissem uma breve conversa de incentivo e comessem um sorvete de casquinha.

O resultado final é que a maioria das pessoas realmente não entende a ansiedade. Não é algo que pode ser ligado ou desligado ou controlado conscientemente de maneira eficaz. Para ajudá-lo a ter uma noção melhor do que exatamente esse estado mental malicioso faz a uma pessoa, aqui está uma pequena lista de algumas das coisas que a ansiedade faz a você, com as quais estou familiarizado, já que eu mesmo sofro com isso ...

1. Você se preocupa (excessivamente) com seu trabalho.

Este é um grande problema. Durante todo o curso e continuando na faculdade, tive a infeliz tendência de não acreditar realmente em mim mesma quando se tratava de minhas atribuições. Em certo sentido, isso foi uma coisa boa, porque me levou a melhorar a mim mesmo para evitar críticas. Ainda assim, eu teria preferido passar pela vida como a maioria das pessoas, em vez de me preocupar a cada momento se o que estou fazendo é bom o suficiente ou se estou dentro dos padrões de tudo o que estou envolvido.

Para quem não está ansioso, esse pode ser um conceito difícil de entender. “Por que se preocupar tanto com o seu trabalho a ponto de se tornar doloroso? E por que você não acredita em si mesmo quando está claro que praticamente todos os seus trabalhos escolares e trabalho real são de primeira qualidade? Qual é o problema? ”

Bem, é exatamente isso. Você é totalmente preciso em sua linha de questionamento, pessoa hipotética. Achamos que nossa ansiedade é tão absurda quanto você, exceto que não podemos escapar dela. Sabemos que não faz sentido, mas não podemos nos livrar disso. A ansiedade é como uma fina camada de saran envolvendo seu cérebro e, quando ela se contrai, inundando seus pensamentos de preocupação, tudo o que você pode fazer é esperar que ela se solte por si mesma.

2. Você experimenta o "dilema da entrega".

Este é semelhante ao ponto # 1, embora seja diferente o suficiente para merecer seu próprio subtítulo. É aqui que posso ser franco com você: Sinto ansiedade ao enviar os artigos que escrevo para este site. Gosto de chamar isso de "dilema da entrega" porque minhas preocupações atingem o pico quando eu envio um artigo completo para ser revisado por meus editores.

É uma preocupação completamente ilógica, porque eu sei que Fiz tudo o que pude para garantir que tudo em que trabalhei fosse digno de aprovação, mas ainda rumino sobre isso de qualquer maneira. Isso vai além do trabalho que faço aqui, é claro, e inclui ensaios que tenho que entregar, inscrições e e-mails que envio, etc. Há algo sobre dar uma parte de você para outra pessoa julgar que faz minha ansiedade aumentar como o Monte Vesúvio.

O que vocês, pessoas normais, podem fazer para ajudar pessoas como eu? Bem, novamente, embora palavras de encorajamento ajudem, o próprio tempo é o remédio mais eficaz. Com o tempo, nós, que sofrem de ansiedade, descobrimos nossos próprios mecanismos de enfrentamento (geralmente exclusivos para cada pessoa) e, no final, eles são mais eficazes do que qualquer coisa que a maioria das pessoas possa nos dizer.

3. Pensar no futuro a longo prazo deixa você maluco.

Admito que minha ansiedade não se estende a este departamento em particular, embora conheça pessoas que se preocupam constantemente com o longo -termo futuro. Esse tipo de ansiedade é quase esmagador por natureza. Você olhará para um ano à frente e literalmente começará a entrar em pânico com cada coisa que precisa fazer para ir de onde está agora para onde deseja estar. De repente, tudo o que você faz no presente tem mais significado, o próximo ano se torna amanhã, e a estabilidade de sua mente frágil literalmente implode, consumida por emoções que vão do pânico à raiva.

Para ser honesto, estou não tenho certeza de como alguém pode se dirigir a alguém que esteja passando por esse tipo de ansiedade. Consolá-los raramente funciona, e dizer a eles que "as coisas simplesmente vão se encaixar, você vai ver" tende apenas a piorar as coisas. Dê-lhes espaço e deixe-os encontrar sua própria solução. Na melhor das hipóteses, talvez você possa comprar um pouco de sua comida favorita ou enviar um link para um vídeo engraçado. Embora você não possa tirar a ansiedade deles, você pode pelo menos tentar tornar o processo mais suportável.

4. Pensar no futuro de curto prazo deixa você doido.

Este é o que me aflige, e talvez seja ainda mais ilógico do que o nº 3. Enquanto a pessoa no terceiro está preocupada com algumas das coisas mais significativas que deseja realizar na vida, pessoas como eu estão mais preocupadas em enlouquecer com coisas menores acontecendo no presente e no futuro próximo. Isso significa que estou preocupado em começar este artigo hoje, planejar uma corrida para amanhã, encontrar tempo para ler um livro de que gosto, etc. Para mim, post-its são essenciais, pois me permitem mapear todos esses pensamentos incômodos, e lidar com eles da maneira mais objetiva.

Até mesmo um evento menor, como ter que ajudar minha mãe na escola dela ou ter que dirigir até o mercado, pode causar medo e trepidação para perfurar minha alma, deixando-me momentaneamente atordoado e exausto por ter que considerar todas as novas potencialidades inseridas em minha vida.

Sim, eu sei que essas preocupações são completamente ridículas. Voltando à analogia do saran wrap, no entanto, simplesmente não é algo que você pode consertar com palavras ou abraços ou qualquer coisa assim. Quando um ataque de ansiedade acontece, não há sentido em racionalizá-lo, você tem que lidar com isso de frente, deixá-lo seguir todos os seus passos e sacudi-lo para fora de si mesmo. Embora você nunca vá se livrar de verdade de suas preocupações, você pode lidar melhor com elas quando elas surgem.

5. Você se preocupa em agradar os outros.

Isso está intimamente relacionado a todo o conceito de desejar que todos gostem de você. Como você sabe, isso é praticamente impossível, porque as chances são de que se você conseguir que as pessoas A, B e C gostem de você, você enfurecerá a pessoa D de uma forma inexplicável. Quando se trata de ansiedade, no entanto, não há lógica envolvida e, portanto, aqueles que sofrem com ela muitas vezes tentam fazer tudo ao seu alcance para garantir que ninguém os desagrade.

A dificuldade monumental associada a esta tarefa é parte da razão pela qual induz ataques de ansiedade em mim e nos outros. Provavelmente, se alguém gosta de você pelo que você é, você não teria que se curvar à vontade dele de qualquer maneira. Portanto, ao tentar fazer com que todos aproveitem a sua presença, você está configurando uma batalha perdida desde o início. Isso é um problema, principalmente porque a ansiedade fica cerca de dez vezes pior quando você finalmente encontra alguém que não dá a mínima para você ou sua necessidade de agradá-lo.

É aí que a preocupação realmente se instala. “Por que eles não gostam de mim? É algo que eu disse? Foi porque eu não sou bom o suficiente? Bem, eu também não gostaria de ser amigo deles! " Isso continua até que você se convença a literalmente odiar quem quer que seja que lhe mostrou um desprezo. Isso por si só não é saudável, mas infelizmente é algo com que muitos sofredores de ansiedade lidam, inclusive eu. Em certo sentido, é quase como se sua ansiedade o forçasse a encontrar pessoas que desaprovam você para que possam continuar a alimentá-lo com pensamentos nefastos de dúvida e depressão.

Não há realmente nada pessoas normais também podem fazer para nos tirar dessa. Novamente, quase todo mundo que sofre de ansiedade sabe que sua mentalidade não faz sentido algum. Eles simplesmente não podem controlar isso, e nem você, não importa quão boas sejam suas intenções.

Não vamos terminar com uma nota muito deprimente. Embora você possa não ser capaz de eliminar a ansiedade de alguém que conhece, você pode ainda estar lá para ajudá-lo e dar uma mão compreensiva quando necessário. Quando você aborda os preocupados com uma mente aberta, reconhecendo o fato de que não podemos evitar, você fará isso muito melhor ao nos ajudar a lidar com nossos problemas.

Crédito da foto em destaque: hide_face.jpg / hotblack via mrg.bz