10 passos simples para deixar o passado para trás
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10 passos simples para deixar o passado para trás

O tempo voa e o passado ficou para trás. Com os tempos que deixamos para trás, existem várias provações e tribulações pelas quais passamos na vida; aprendemos com nossos erros e seguimos em frente. No entanto, há momentos que tivemos no passado que simplesmente não podemos esquecer. Ficamos deprimidos, emocionados e choramos pensando em coisas que nunca deveriam ter acontecido conosco.

Mas, não é o passado que nos define. Como diz o psicólogo Carl Jung:

“Não sou o que aconteceu comigo. Eu sou o que escolhi para me tornar. ”

Todos nós escolhemos ser o que desejamos e queremos e não devemos nos arrepender das coisas que não deram bem no passado, pois elas apenas tornam nossos ombros pesados ​​e nos impeça de uma vida alegre.

Então, como deixar o passado para trás? Aqui estão 10 etapas para tentar:

1. Reconheça que é hora de seguir em frente

A parte mais difícil de deixar o passado para trás é tentar tomar decisões para seguir em frente.

Sim, é muito difícil fazer novas escolhas que podem superar nossos erros na vida, mas você deve sempre se lembrar de que tem um futuro para compartilhar.

Você já pagou pelo passado e se isso não está funcionando para você, você precisa reconhecer que é hora de seguir em frente.

Esses sinais dirão que é hora de seguir em frente: É hora de deixar ir e seguir em frente quando você experimentar essas 21 coisas

2 Faça uma lista de coisas que você pode “refazer”

A vida não lhe dá uma segunda chance o tempo todo. Mas, o que você pode fazer é fazer uma lista de coisas que você teria feito de forma diferente se pudesse voltar no tempo e fazer de novo.

Fazer essa lista o ajudará a aprender com seus erros, ao mesmo tempo que dando ideias sobre o que deveria ter sido feito corretamente. Você também desenvolve a habilidade de planejar coisas e isso certamente o ajudará a moldar seus objetivos futuros na vida.

3. Acredite em si mesmo

A dor e o sofrimento fazem parte da vida de todos e, se você acreditar em si mesmo, superará a tristeza mais cedo do que todos. Tudo que você precisa fazer é certificar-se de que sabe o que está fazendo e isso não permitirá que você se contenha e esqueça o seu passado.

Quando você começa a acreditar em si mesmo, desenvolve uma vibração positiva ao seu redor e os sentimentos que você ganha ajudarão a ofuscar os erros e lembranças ruins que o perseguem.

4. Medite

Se você está frustrado e deprimido por causa de coisas que aconteceram no passado e nada funcionou para mudar seus sentimentos em relação a isso, você precisa começar a meditar.

Fique quieto, mantenha a calma e respire fundo. Com a meditação, você consegue se manter longe do mundo agitado e barulhento. Você se mantém afastado de distrações e fica à vontade com a meditação.

Experimente este Guia de 5 minutos para a meditação: em qualquer lugar, a qualquer hora.

5. Viva no Presente

Se você não gosta da vida que está levando, seu futuro certamente será sombrio. Você não deve ter arrependimentos que corroam seu pensamento e você precisa viver no presente. O que está feito está feito e não há como voltar atrás.

Faça uma caminhada com seus amigos ou dance, cante e faça tudo o que você adora fazer. Isso o deixa animado e o energiza para se concentrar nas coisas que você precisa realizar agora.

Veja como viver no momento e pare de se preocupar.

6. Esqueça o medo

Se você já falhou no passado, é provável que tenha desenvolvido uma sensação de medo em você. Se você não consegue superar o medo do seu fracasso e do que está errado, você ficará tenso e as coisas não funcionarão bem.

Torne-se um desafiador e esqueça o medo. Pense nas coisas que você tem medo de fazer e tente realizá-las, uma de cada vez, e superar o medo. Se ainda for difícil, encontre alguém em quem você acredite para ajudá-lo a superar seu medo.

Aprenda como superar o medo e realizar seu potencial (o guia definitivo).

7. Não se esqueça de sua moral e valores

Se você deseja ter um desempenho melhor na vida, precisa se ater a sua moral e valores. Não há como negar que os acontecimentos ruins da vida desenvolvem um sentimento de mudança em nós e as mudanças nem sempre são boas.

Atenha-se às suas crenças e moral para desenvolver autoestima e orgulho. Isso desempenha um papel importante para desenvolver uma atitude positiva em relação à sua vida.

8. Perdoe

Erros acontecem, mas segurar e lembrar a mesma coisa repetidamente não fará nada de bom para ninguém.

Se você cometeu erros, peça desculpas, console e perdoe a si mesmo. Se são seus entes próximos que o magoaram no passado e você simplesmente não consegue deixar isso ir, reconheça o fato de que eles são aqueles em quem você confiou de volta. Você precisa aprender a perdoar e seguir em frente para encontrar a felicidade.

Dê uma olhada nestas dicas para se ajudar: Como perdoar e viver uma vida feliz novamente (um guia passo a passo)

9. Deixe de lado a raiva e o ressentimento

A raiva e o ressentimento são tóxicos. Esses sentimentos irão mantê-lo preso ao passado. Eles vão derrubá-lo e machucá-lo ainda mais.

Abandonar a raiva ajudará você a desenvolver uma atitude positiva e você pode querer socar a parede ou um travesseiro , ou grito; faça. Desabafar sua raiva e frustração. Pode levar algum tempo, mas depois de deixar a raiva e o ressentimento, você começará a se sentir renovado.

Descubra como você pode se livrar do ressentimento neste artigo: Como se livrar do ressentimento e da raiva

10. Perceba que você fez o que poderia fazer de melhor

As percepções moldam nossos sentimentos e ações. A maneira como você reage ao que fez no passado o ajudará a decidir sobre o seu presente e futuro.

Se você tem um sentimento de culpa ou remorso por coisas que poderia ter feito melhor, saiba que você fez o que você poderia fazer de melhor naquele momento. Se você reconhecer o fato, também aprenderá que seu esforço nunca teve a intenção de ser em vão. Isso o manterá motivado para melhorar e prosperar para melhor no futuro.

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Crédito da foto em destaque: Spencer Backman via unsplash.com