10 benefícios surpreendentes de suar que você não sabia
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10 benefícios surpreendentes de suar que você não sabia

Aprendemos sobre isso na aula de saúde… suor é a evidência física de que temos um ar condicionado embutido. Nosso P.E. os professores pareciam determinados a nos obrigar a suar em academias quentes e playgrounds ao ar livre; fomos então aconselhados a reabastecer com líquidos para que nosso sistema pudesse funcionar adequadamente. E ESSA é a extensão do que a maioria de nós aprendeu sobre transpiração. Na celebração da educação contínua, é hora de compreender verdadeiramente os incríveis benefícios do suor.

1. Você não sabia que as glândulas sudoríparas ajudam a curar feridas?

Nos últimos anos, mais e mais pesquisas têm sido feitas sobre as glândulas sudoríparas écrinas, que existem aos milhões em nossa pele. Na Universidade de Michigan, a pesquisadora Laure Rittie está descobrindo que essas glândulas hospedam um importante reservatório de células-tronco adultas que auxiliam no processo de fechamento de feridas. “Ao identificar um processo-chave de fechamento da ferida, podemos examinar as terapias medicamentosas com um novo alvo em mente: as glândulas sudoríparas, que são muito pouco estudadas”, diz Rittié. “Esperamos que isso estimule a pesquisa em uma direção nova e promissora.”

2. Benefício surpreendente da liberação de toxinas

O que exatamente acontece quando suamos até o fim? É verdade ... nós literalmente liberamos toxinas de nosso sistema usando o suor como canal. Os especialistas concordam que liberamos principalmente sal, colesterol e álcool em excesso. O que significa que uma sessão de exercícios suada vai nos desinfetar, limpar nossas artérias entupidas e ajudar com uma ressaca? Johnny Cash e skatistas levam essa teoria para um PASSEIO.

3. Suar como um antibiótico

Quem precisa de uma pomada antibacteriana quando o suor espalha antibióticos altamente eficientes na pele! Se nossa pele for ferida por um pequeno corte, um arranhão ou a picada de um mosquito, os antibióticos secretados nas glândulas sudoríparas, como a dermcidina, matam os invasores de forma rápida e eficiente.

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4. O inimigo das pedras nos rins é um benefício incrível para o suor

Sua dor foi considerada pior do que o parto! Evitar pedras nos rins deve ser uma meta para qualquer pessoa que ingere uma dieta rica em gordura e sal em excesso e tem dificuldade de “enxaguar” a bexiga regularmente devido aos seus horários. A pesquisa mostra que os praticantes regulares de exercícios e os bebedores dedicados de água liberam seu sistema com mais eficiência e ajudam a controlar o aparecimento de pedras nos rins. A transpiração durante o exercício faz com que o corpo exija mais hidratação, o que, por sua vez, mantém os rins limpos.

5. O treinamento físico regular produz glândulas sudoríparas incríveis

Na grande luta contra a doença e a obesidade, estamos nos empurrando para novas arenas de treinamento. As competições de 5Ks, maratonas, IronMenWomen exigem treinos intensos e regulares. Felizmente, a incrível antecipação do nosso corpo por essas sessões permite que ele comece a esfriar mais cedo , além de aumentar o tamanho real das glândulas sudoríparas para acompanhar as necessidades do corpo. Evaporando Maravilhas

6. Poluentes e o incrível benefício da limpeza com o suor

Quando o BPA e o DEHP foram introduzidos em nosso meio ambiente com a indústria moderna, não fomos capazes de determinar seu impacto em nossa saúde. Todos concordam agora que ter esses produtos químicos em nossos sistemas é prejudicial à nossa saúde. Notavelmente, nossas incríveis glândulas sudoríparas tendem a ser uma das maneiras pelas quais nosso corpo se livra desses e de outros poluentes perigosos. Mesmo quando não detectado no sangue ou na urina, nosso suor mostrou potencial para eliminar efetivamente o BPA de nosso sistema.

7. Suar é o suco da felicidade para o cérebro

A prova está nos sorrisos após o suor! Acredite! O exercício melhora o humor. Mas antes que você pense que pequenos sinos mudos ou caminhadas casuais podem lhe dar felicidade, esteja ciente de que você tem que SUAR com treinamento mais pesado ou exercícios anaeróbicos para obter o benefício real. Seu nível de endorfina é único e será através de tentativa e erro encontrar o tipo certo de atividade física que induzirá seus próprios "opiáceos" cerebrais e o deixará viciado em sentir o "ímpeto" após suar.

8. Dor, dor vai embora

Essas endorfinas de exercício não apenas estimulam os intensificadores de humor do seu cérebro, mas também são analgésicos naturais. Quem diria que uma corrida ao redor do quarteirão ou uma aula de dança poderia ajudar a aliviar dores e sofrimentos? Conforme observado pelo médico do esporte, Dr. James Ting, do Hoag Orthopaedic Institute, “o exercício estimula as vias neuroquímicas no cérebro, resultando na produção de endorfinas que atuam como analgésicos naturais”. À medida que o corpo se acostuma a esse alívio e seu condicionamento geral melhora, você pode começar a buscar menos aspirina e mais usar os tênis.

9. The Zit Hit é um benefício incrível para o suor

Deveríamos terminar com os “zit hits” após a puberdade, mas como um centavo ruim, eles continuam aparecendo enquanto viajamos por mudanças hormonais ao longo da vida adulta. Suor para o resgate! Ao abrir os poros, o processo de transpiração os ajuda a liberar a areia e a sujeira que se acumulam nas bactérias que, como todos sabemos, causam ZITS. Não seja preguiçoso, no entanto. Colocar todo o yuck na superfície da pele significa que ele precisa ser lavado. Não incentive sua reentrada deixando-o espalhado!

10. Suar como nosso sistema HVAC pessoal

Foi mencionado antes que nosso P.E. os professores nos mantinham “suando até os velhos tempos” e depois correndo atrás de líquidos. À medida que avançamos nosso dia, nossos corpos se adaptam às mudanças de temperatura em nossos ambientes. Talvez você tenha lidado com escritórios frios, interiores quentes de automóveis, MENOPAUSA, etc. e se perguntando se o seu sistema de HVAC pessoal está fora de controle? O exercício regular, que mantém nossas glândulas sudoríparas em excelente forma, ajuda nosso corpo a regular sua temperatura com mais facilidade nesses ambientes da sociedade moderna.